ЧАСТО ИЩУТ
НАЙТИ В КАТЕГОРИИ
Комплект термобелья: лонгслив + леггинсы
Как начать бегать с нуля: руководство для начинающих?
Бег кажется одним из самых простых видов физической активности. Не нужен спортивный зал, сложные тренажёры или команда. Достаточно выйти на улицу и начать двигаться. Но именно эта кажущаяся простота часто становится причиной ошибок. Новичок старается сразу пробежать несколько километров, выбирает слишком высокий темп, быстро устаёт и после первых двух-трёх тренировок решает, что бег ему просто не подходит.
Начинать лучше иначе. На первых тренировках не нужно ставить рекорды или стремиться пробежать определённое расстояние без остановки. Главная задача - постепенно познакомить организм с новой нагрузкой и сделать занятия достаточно комфортными, чтобы захотелось вернуться к ним через несколько дней.
Разберёмся, как начать бегать с нуля, сколько должна длиться первая пробежка, как выбрать подходящий темп, зачем чередовать бег с ходьбой и что поможет превратить первые тренировки в устойчивую привычку.
Как вести активный образ жизни вместе с ребенком?
Или история о том, как мы придумали и провели забег с колясками для почти 50 мамочек в Москве на ВДНХ в проливной дождь...
Падел: спорт, который покорил мир
Падел — это динамичный ракеточный вид спорта, который сочетает в себе элементы большого тенниса и сквоша. Игра проходит на компактном корте, окруженном стеклянными стенами и металлической сеткой. Обычно в падел играют парами, а одной из особенностей спорта является возможность использовать стены во время розыгрыша мяча.
Оплата по частям